室內抱石攀巖的其比賽規則也與前兩種賽事有了較大的區別，而其在比賽中運動員在通過難點后觀眾及運動員的興奮通常全產生一次次迭起的高潮，這也是攀巖賽在增加觀賞性方面所得到的提高。

抱石賽的路線是由problem決定的，就是由定線員人為設置的難點，考量運動員對此難點的通過能力，規則是在規定時間里可反復嘗試，直到通過難點或時間到。

抱石運動與傳統攀巖的區別是不用設置繩索保護，只是在所攀巖壁下方所一張海綿墊以防脫落，除了地墊、攀巖鞋、鎂粉以外不需要繩索、安全帶、快掛等其它裝備，也是最容易找到場地，從而少受場地、裝備限制，更容易被攀巖愛好者所接受和得到普及。